Commentaires sur : Semi-marathon, Linköping-Berg-Linköping http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/suede/se-sport/semi-marathon-linkoping-berg-linkoping/ Master au DTU, à Lyngby dans banlieue de Copenhague (2010-2012) Tue, 03 Jan 2012 19:00:21 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Par : Nicolas http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/suede/se-sport/semi-marathon-linkoping-berg-linkoping/comment-page-1/#comment-140 Nicolas Mon, 27 Apr 2009 15:52:45 +0000 http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/?p=151#comment-140 Ok merci pour vos conseils ;) Je vais faire au mieux, et on verra comment ça se passe. Ok merci pour vos conseils ;)

Je vais faire au mieux, et on verra comment ça se passe.

]]> Par : Alex http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/suede/se-sport/semi-marathon-linkoping-berg-linkoping/comment-page-1/#comment-139 Alex Mon, 27 Apr 2009 08:53:50 +0000 http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/?p=151#comment-139 arf 6 semaines ça laisse un peu de temps. Si tu pars de presque zéro tu peux faire deux fois 40 min la première, augmenter de 10 minutes par semaine jusqu'à la quatrième semaine. (soit deux fois 1h10 la quatrième semaine). pour les deux dernières, je ne sais pas trop (prévoir une sortie d'1h30 la cinquième peut être) bien sur si 40 min pour commencer, c'est trop peu (mais au vu des kilo pris ça m'étonnerai) tu peux commencer direct à 50. passé la première semaine force toi à courir à 12Km/h mini quand même. Pour le semi de lyon les entrainements n'ont jamais dépassé les 18Km mais avec beaucoup d'accélérations. Sinon la méthode de Pierre n'est pas trop mal, elle a fait ses preuves. C'est aussi bien d'en l'esprit de ton tonton ;) arf 6 semaines ça laisse un peu de temps. Si tu pars de presque zéro tu peux faire deux fois 40 min la première, augmenter de 10 minutes par semaine jusqu’à la quatrième semaine. (soit deux fois 1h10 la quatrième semaine). pour les deux dernières, je ne sais pas trop (prévoir une sortie d’1h30 la cinquième peut être)

bien sur si 40 min pour commencer, c’est trop peu (mais au vu des kilo pris ça m’étonnerai) tu peux commencer direct à 50.
passé la première semaine force toi à courir à 12Km/h mini quand même.
Pour le semi de lyon les entrainements n’ont jamais dépassé les 18Km mais avec beaucoup d’accélérations.

Sinon la méthode de Pierre n’est pas trop mal, elle a fait ses preuves. C’est aussi bien d’en l’esprit de ton tonton ;)

]]> Par : Pierre http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/suede/se-sport/semi-marathon-linkoping-berg-linkoping/comment-page-1/#comment-138 Pierre Sat, 25 Apr 2009 09:12:22 +0000 http://www.contrees-du-nord.eu/index.php/?p=151#comment-138 Un conseil: il n'y a que 2 étapes à suivre pour courir un semi-marathon 1 Commencer à courir 2 ...y a pas de 2 Running suit up! Un conseil: il n’y a que 2 étapes à suivre pour courir un semi-marathon
1 Commencer à courir
2 …y a pas de 2

Running suit up!

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